एनीमिया से बचाव के लिए समुचित पोषण पर ध्यान देना आवश्यक



  • рдкреЛрд╖рдг рдорд╛рд╣ рдХреЗ рддрд╣рдд рд╕реИрдо рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ, рдХрд┐рд╢реЛрд░реА рд╡ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреА рдЬрд╛рдВрдЪ рдХреЛ рд▓рдЧрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╢рд┐рд╡рд┐рд░
  • рдореЛрдЯреЗ рдЕрдирд╛рдЬ рдХреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХрд╛ рд╣реБрдЖ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди, рдмрддрд╛рдпреЗ рдЧрдП рдлрд╛рдпрджреЗ

рдХрд╛рдирдкреБрд░ рдирдЧрд░ - рдкреЛрд╖рдг рдорд╛рд╣ рдХреЗ рдЕрдВрддрд░реНрдЧрдд рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдЦрдВрдб рдмрд┐рдзрдиреВ рдореЗрдВ рдмреНрд▓реЙрдХ рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдордВрдЧрд▓рд╡рд╛рд░ рдХреЛ рд╕реИрдо рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ, рдХрд┐рд╢реЛрд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕рд╣рд┐рдд рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреА рдЬрд╛рдВрдЪ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЬрд╛рдВрдЪ рд╢рд┐рд╡рд┐рд░ рд▓рдЧрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ред рд░рдВрдЧреЛрд▓реА, рдкреЛрд╖рдг рдХреЙрд░реНрдирд░ рдФрд░ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХрд┐рд╢реЛрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдордЭрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдкреЛрд╖рдг рдХреНрдпреЛрдВ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рдХреЗ рджреБрд╖реНрдкреНрд░рднрд╛рд╡реЛрдВ рдХреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рднреА рджреА рдЧрдИред

рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдореЗрдВ рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рдд рдмреНрд▓реЙрдХ рдмрд┐рдзрдиреВ рдХреА рдмрд╛рд▓ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдкрд░рд┐рдпреЛрдЬрдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░реА (рд╕реАрдбреАрдкреАрдУ) рд░рддрдирд╛ рд╢реНрд░реАрд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдХрд┐рд╢реЛрд░реА рдмрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рдЖрдЧреЗ рдЪрд▓рдХрд░ рдорд╛рдВ рдмрдирддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХрд┐рд╢реЛрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рдореБрдЪрд┐рдд рдкреЛрд╖рдг рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИред рдШрд░ рдореЗрдВ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣рд░реА рдкрддреНрддреЗрджрд╛рд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░ рдХрд┐рд╢реЛрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдХреЗ рджреБрд╖реНрдкреНрд░рднрд╛рд╡ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рджреВрдз рд╕реЗ рдмрдиреА рдЪреАрдЬреЗрдВ рдЬреИрд╕реЗ рджрд╣реА рдПрд╡рдВ рдкрдиреАрд░ рд╕реЗ рднреА рд╕рдореБрдЪрд┐рдд рдкреЛрд╖рдг рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдореМрд╕рдореА рдлрд▓реЛрдВ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рднреА рдкреЛрд╖рдг рдПрд╡рдВ рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдкреНрд░рдмрдВрдзрди рдореЗрдВ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдЦрдВрдб рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░реА рд╕рдЪреНрдЪрд┐рджрд╛рдирдВрдж рдорд┐рд╢реНрд░рд╛ рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдореЛрдЯрд╛ рдЕрдирд╛рдЬ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рд╛ рд╣реБрдЖ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реИред рдХреБрдкреЛрд╖рдг рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдореВрд▓реНрдпрд╡рд╛рди рд╕рдВрдкрддреНрддрд┐ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдореЛрдЯрд╛ рдЕрдирд╛рдЬ рдЬрд┐рд╕реЗ рд╕рднреА рдЕрдирд╛рдЬреЛрдВ рдХреА рдЬрдирдиреА рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рдЕрдирд╛рдЬ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдмреАрдкреА, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдЖрджрд┐ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдЪрди рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЕрдирд╛рдЬ рднреА рд╣реИред рдЗрд╕ рдЕрд╡рд╕рд░ рдкрд░ рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рдд рдЖрдВрдЧрдирд╡рд╛рдбрд╝реА рдХрд╛рд░реНрдпрдХрд░реНрддрд╛ рдФрд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдХреЛ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдореЛрдЯреЗ рдЕрдирд╛рдЬ рдХреА рдЙрдкрдпреЛрдЧрд┐рддрд╛ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХ рдХрд░реЗрдВ ред

рдЗрд╕ рджреМрд░рд╛рди рдХреБрд▓ 61 рд╕реИрдо рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ, 185 рдХрд┐рд╢реЛрд░рд┐рдпреЛрдВ рдПрд╡рдВ 175 рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ред рдЗрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдХреБрд▓ рдкрд╛рдБрдЪ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХрд┐рд╢реЛрд░рд┐рдпрд╛рдВ рд╡ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЦреВрди рдХреА рдХрдореА рдкрд╛рдпреА рдЧрдпреАрдВ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕рд╛рдореБрджрд╛рдпрд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗрдВрджреНрд░ рдмрд┐рдзрдиреВ рдореЗрдВ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЧрдпреАред рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдореЗрдВ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рдЯреАрдо рдореЗрдВ рдбреЙ рд░рд╛рдШрд╡реЗрдВрджреНрд░ рдкреНрд░рддрд╛рдк рд╕рд┐рдВрд╣, рдбреЙ рдкреБрд╖реНрдкреЗрдВрджреНрд░ рд╕рд╣рд┐рдд рдореБрдЦреНрдп рд╕реЗрд╡рд┐рдХрд╛ рдЕрдирд╛рдорд┐рдХрд╛ , рдиреАрдирд╛, рд░рдЪрдирд╛ рдЖрджрд┐ рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рдд рд░рд╣реЗред

;