स्वस्थ जीवन शैली अपनायें-कैंसर से बचें : डॉ. सचान



  • рд╡рд┐рд╢реНрд╡ рдХреИрдВрд╕рд░ рджрд┐рд╡рд╕ (4 рдлрд░рд╡рд░реА) рдкрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖
  • рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрддрди рд╡ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдЗрдХрд▓ рдХреИрдВрд╕рд░ рдкреНрд░рдореБрдЦ
  • рдХреИрдВрд╕рд░ рдХрд╛ рдЬрд▓реНрджреА рдкрддрд╛ рдЪрд▓ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рд╕рдВрднрд╡

рд▓рдЦрдирдК - рдХреИрдВрд╕рд░ рдЬреИрд╕реА рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рд╕рдореБрджрд╛рдп рдореЗрдВ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд░ рд╕рд╛рд▓ рдЪрд╛рд░  рдлрд░рд╡рд░реА рдХреЛ  рд╡рд┐рд╢реНрд╡ рдХреИрдВрд╕рд░ рджрд┐рд╡рд╕ рдордирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ| рдЗрд╕ рд╕рд╛рд▓ рдЗрд╕ рджрд┐рд╡рд╕ рдХреА рдереАрдо рд╣реИ- “рдХреНрд▓реЛрдЬ рдж рдХреЗрдпрд░ рдЧреИрдк”  рдЕрд░реНрдерд╛рдд “рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХреЗ рдЕрдВрддрд░ рдХреЛ рдЦрддреНрдо рдХрд░реЗрдВ |”  

рдХреИрдВрд╕рд░ рдореЗрдВ рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдПрдВ рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдмреЭрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИрдВ | рдпрд╣ рдХрдИ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдореВрд╣ рд╣реИ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдпрд╛ рдЕрдВрдЧ рдореЗрдВ рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рдд рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ |
рдХрд┐рдВрдЧ рдЬрд╛рд░реНрдЬ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рдпреВрдирд┐рд╡рд░реНрд╕рд┐рдЯреА рдХреА рд╡рд░рд┐рд╖реНрда рд╕реНрддреНрд░реА рд░реЛрдЧ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдкреНрд░реЛ. рд░реЗрдЦрд╛ рд╕рдЪрд╛рди рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ - рдмрджрд▓реА рд╣реБрдИ рдЬреАрд╡рди рд╢реИрд▓реА, рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдореЗрдВ рдХрдореА,  рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд╡ рдкреИрд╕рд┐рд╡ рдзреВрдореНрд░рдкрд╛рди рд░рд╕рд╛рдпрди  рдЖрджрд┐ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЗ рдореБрдЦреНрдп рдХрд╛рд░рдг рд╣реИрдВ |  рдХреИрдВрд╕рд░ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЖрдпреБ рд╡рд░реНрдЧ рдореЗрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ | рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдЗрдХрд▓, рдмреНрд░реЗрд╕реНрдЯ, рдУрд╡реЗрд░рд┐рдпрди, рдХреЛрд▓реЛрди, рдЧрд░реНрднрд╛рд╢рдп (рдПрдВрдбреЛрдореЗрдЯреНрд░рд┐рдпрд▓) рдХреИрдВрд╕рд░ рдореБрдЦреНрдпрддрдГ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ |  

рдбрд╛. рд╕рдЪрд╛рди рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ - рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрддрди рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдзрд┐рдХ рджреЗрдЦрд╛ рдЬрд╛рддрд╛  рд╣реИ, рдЬрд┐рддрдиреА рдЬрд▓реНрджреА рдХреИрдВрд╕рд░ рдХрд╛ рдкрддрд╛ рдЪрд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЙрд╕реА рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ  рд╢рдд-рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рд╕рдлрд▓ рдЗрд▓рд╛рдЬ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдмреЭ рдЬрд╛рддреА  рд╣реИ | рджреЗрд╢ рдореЗрдВ рдкреНрд░рддрд┐ рдПрдХ рд▓рд╛рдЦ рдорд╣рд┐рд▓рдУрдВ  рдореЗрдВ 26 рд╕реЗ 30 рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдпреЗрдВ  рд╕реНрддрди рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рдЧреНрд░рд╕рд┐рдд рд╣реИрдВ | рд╕реНрддрди рдореЗрдВ рдЧрд╛рдВрда рдкреЬрдирд╛, рд╕реНрддрди рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдПрд╡рдВ рдЦреБрдЬрд▓реА рд╣реЛрдирд╛, рд╕реНрддрди рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рдЧрдбреНрдвреЗ рдкреЬрдирд╛, рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рдирд╛рд░рдВрдЧреА рд░рдВрдЧ рдХреЗ рдЪрдХрддреНрддреЗ рдкреЬрдирд╛ рдЖрджрд┐ рд╕реНрддрди рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рд▓рдХреНрд╖рдг рд╣рдВ  | рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рд╕реНрддрдиреЛрдВ рдХреА рдЦреБрдж рд╕реЗ рдЬрд╛рдВрдЪ рдХрд░ рд╕реНрддрди рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рдмрдЪ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ | рдЕрд▓реНрдЯреНрд░рд╛рд╕рд╛рдЙрдВрдб рдпрд╛ рдореИрдореЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдХреЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЗрд╕ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ |

рд╕рд░реНрд╡рд╛рдЗрдХрд▓ рдХреИрдВрд╕рд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрддрди рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рджреВрд╕рд░рд╛ рдореБрдЦреНрдп рдХреИрдВрд╕рд░ рд╣реИ | рд╕рд░реНрд╡рд╛рдЗрдХрд▓  рдХреИрдВрд╕рд░ рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдХрд╛рд░рдг  рд╣реНрдпреВрдорди рдкреИрдкреЛрдирд┐рдорд╛ рд╡рд╛рдпрд░рд╕ рд╣реИ | рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛  рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдпрд╛ рдПрдХ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ  рд╕рдВрдмрдВрдз  рдмрдирд╛рдирд╛ рднреА рдЗрд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИрдВ | рд╕рдордп рд╕реЗ рдкрддрд╛ рдЪрд▓ рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реИ | рдЗрд╕рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЯреАрдХреЗ рд▓рдЧрд╡рд╛рдПрдВ, рд╕рд╛рде рд╣реА рд╣рд░ рддреАрди рд╕рд╛рд▓ рдореЗрдВ рдкреИрдк рд╕реНрдорд┐рдпрд░  рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдХрд░рд╛рдПрдВ |

рдУрд╡рд░реА рдХрд╛ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЖрдпреБ рдореЗрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ 50 рд╡рд░реНрд╖ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЖрдпреБ  рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ | рдЧрд░реНрднрд╛рд╢рдп рдХрд╛ рдХреИрдВрд╕рд░, рдЧрд░реНрднрд╛рд╢рдп рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЗ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмреЭрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ | рдЗрд╕ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдирд╛ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐  рдЗрд╕ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЛрдИ рдЬрд╛рдВрдЪ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдирд╣реАрдВ рд╣реИ | рдерд╛рдпрд░реЙрдЗрдб  рдХреИрдВрд╕рд░ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рддрдм рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬрдм рдерд╛рдпрд░реЙрдЗрдб рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЖрдиреБрд╡рдВрд╢рд┐рдХ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ |

рдбрд╛. рд╕рдЪрд╛рди рдмрддрд╛рддреА рд╣реИрдВ - рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рд▓рдХреНрд╖рдг  рд╣реИрдВ- рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдХрд┐рд╕реА рднрд╛рдЧ рдореЗрдВ рдЕрд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЧрд╛рдВрда рд╣реЛрдирд╛, рд╡рдЬрди рдХрд╛ рдЧрд┐рд░рдирд╛,  рд░рдХреНрддрд╕реНрд░рд╛рд╡ рд╣реЛрдирд╛, рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рднрд╛рдЧ рдореЗрдВ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рджрд░реНрдж рд░рд╣рдирд╛, рднреВрдЦ рдХрдо рд▓рдЧрдирд╛ рдФрд░ рдердХрд╛рди рд░рд╣рдирд╛ рдЖрджрд┐ | рд╣рдо рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рд╢реИрд▓реА рдЕрдкрдирд╛рдХрд░ рдЬреИрд╕реЗ- рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░, рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдПрд╡рдВ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рднреЛрдЬрди, рд╣рд░реА рдкрддреНрддреЗрджрд╛рд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рдЗрд╕ рдмреАрдорд╛рд░реА рд╕реЗ рдмрдЪ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ | рд╕рд╛рде рд╣реА рд╣рдореЗрдВ рдЬрдВрдХ рдПрд╡рдВ рдкреИрдХреЗреЫреНрдб рдлреВрдб рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрдо рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП | рдиреЗрд╢рдирд▓  рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдлреЙрд░ рдкреНрд░реАрд╡реЗрдиреНрд╢рди рдСрдл рдХреИрдВрд╕рд░, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛ рд╡рд╕реНрдХреБрд▓рд░ рдПрдВрдб рд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХ рдЪрд▓рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ |  рдЗрд╕рдХреЗ рддрд╣рдд рдЖрд╢рд╛ рдХрд╛рд░реНрдпрдХрд░реНрддрд╛ рдШрд░-рдШрд░ рдЬрд╛рдХрд░ 30 рд╡рд░реНрд╖ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧреИрд░ рд╕рдВрдЪрд╛рд░реА рд░реЛрдЧреЛрдВ рд╕рд╣рд┐рдд рдХрдИ рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд┐рдВрдЧ рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ |

 

;